디카페인은 정말 임산부가 마셔도 되는걸까?

임신 중에 디카페인을 섭취하는 것에 대한 안정성에 대해 의견이 분분하죠.
디카페인은 카페인이 제거된 커피, 또는 다른 음료에서 찾을 수 있는 카페인이 저감된 형태에요.
임신 중에 과도한 카페인 섭취가 유산, 조산, 저체중 출생, 사산, 신생아 사망 등과 관련 될 수 있다는 연구 결과가 있어요.
그러나, 디카페인은 일반적으로 카페인의 함량이 낮아 건강에 미치는 영향이 상대적으로 적을 수 있죠.
 

여전히 많은 의견이 있고, 임신 중 여러 가지 요인을 고려해야 하기 때문에,
임산부가 디카페인을 어느 정도까지 소비해야 하는지에 대한 구체적인 권장 사항은 없어요.
그러나, 임산부가 디카페인을 섭취할 때 고려햘 몇 가지 사항은 알아야 해요.
 

건강 전문가와 상담

 
임신 중 디카페인에 대한 소비 여부를 결정하기 전에, 반드시 임신 기간 동안 건강 전문가와 상담하세요.
개인의 건강 상태, 의학적인 역사, 식습관 등을 고려햐여 최선의 결정을 내릴 수 있도록 도움을 받을 수 있어요
 

카페인 제한

 
일반적으로 건강한 임산부에게는 하루에 200~300mg 의 카페인을 초과하지 않도록 권장해요.
이 권장량은 음료뿐만 아니라 음식과 간식에서의 카페인을 모두 포함하는거죠.
 

카페인 함량

 
디카페인 음료의 경우에도 제품의 라벨을 확인하여 실제 카페인 함량을 파악해야 해요.
모든 디카페인 제품이 완전히 카페인이 없는 것이 아니란거죠.
 

임신 중 카페인 및 디카페인 소비에 대한 결정은 개인의 상황과 의사결정에 따라 달라지죠.
최종적인 결정을 내리기 전. 의료 전문가와 상담하는것이 좋아요.